PMR / Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Entspannen, abschalten, auftanken

Mit dieser Methode gönnen wir uns 1 Stunde entspannen, abschalten, auftanken. Der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson (1885 – 1976) erhielt in seiner Praxistätigkeit die Einsicht, dass Anspannungen in der Muskulatur oft mit einer inneren Unruhe, gewissen Angstzuständen oder stressbedingten Lebenssituationen gekoppelt sind. Aus dieser Erkenntnis entwickelte er das umgekehrte Verfahren, dass mit der Entspannung der Muskulatur auch ein vertieftes, körperliches Ruhegefühl und eine seelische Ausgeglichenheit eintreten.

Die Technik der PMR eignet sich als grundsätzliche oder präventive Methode der bewussten Entspannung, dient der Schulung der eigenen Körperwahrnehmung, der Reduzierung von stressverursachenden Gedanken und inneren Spannungszuständen. Das gesamte Energie- und Körpersystem fährt herunter, das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt.

Einstieg auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Termine & Tarife:

jeden 2. Donnerstag 18 – 19 Uhr
jeden 2. Freitag 09 – 10 Uhr

CHF 30.–/60 Min.
CHF 250.– 10er Abo
kombinier- und frei wählbar mit Meditationsstunden

Leitung & Kontakt

Gabriele Munz

Wir freuen uns darauf, Sie ein Stück des Weges zu begleiten.